年龄不是拒绝瑜伽的理由

       博伽梵瑜伽14周年校庆活动进行中                                                   
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       在进行瑜伽市场调查的时候你会发现，很多人会表示自己到了年纪骨头硬了，瑜伽是年轻人的运动。
       其实瑜伽真的与年纪有关吗，答案是否定的，练习瑜伽和年龄没有关系。瑜伽对任何年龄段的人都有帮助。
       对上了年纪的人来说主要体现以下两点。
       1、瑜伽让你睡的更香！
       生活质量的日益提高，不只是年轻人压力增大，老年人的要操心的事项也越来越多，这种生活会带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。
       而瑜伽练习常常会要求你呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵，所以瑜伽不但能帮你强身健体，还能释放压力、平衡心态、修身养性。
      瑜伽练习中的调息、冥想和休息术则能够*紧张、忧虑造成的失眠，所以瑜伽让你睡的更香，保持更好的精神和旺盛的生命力。
        2、让你拥有**出这个年龄的生命活力
       瑜伽可以*紧张缓解压力，塑造女性**体形。如果你正直青春,那么练习瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心。
       上了年纪的人的身体较常见的问题就是手脚僵硬，行动迟缓。随着年龄的增长，肌肉失去力量、关节僵硬这都是正常的现象。通过瑜伽练习，能够很好的解决这些身体症状。当然练习瑜伽要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。
      瑜伽是一种不错的养生方式，但是对部分群体来说还是要注意的。
       1、有血液凝固疾病者,避免练习瑜伽。
       瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更*导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
      2、骨质疏松症者,练习要小心。
      有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。
      3、脊椎滑脱症、椎间盘**者,要避免腰部过度弯曲。
       瑜伽较基本的几个动作中,“拜日式”就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘**者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。
       4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
       瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很*受伤。
       练习瑜伽是一种不错的养生方式，任何问题都不是你放弃的理由，练习瑜伽我们在沈阳博伽梵培训学院等你。
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