瑜伽毒害了多少人，呵呵别出来吓唬人了

瑜伽是一项养生运动，给我们带来的好处真是不要太多，然而近日以来网上关于瑜伽较火的话题却是“瑜伽骗局”“瑜伽毒害多少人”事实上真的是这样吗？

其实不是瑜伽毒害人，而是不合格的瑜伽练习方式毒害人。

说到瑜伽，你的较好反应是什么呢？

健康、纤体、运动、拉伸……

这都是瑜伽正确的练习方式所带来的好处，一但错误练习瑜伽，就会有相反的效果，就是我们常说的瑜伽病。说到这里，可能很多人都想问什么是瑜伽病？下面沈阳瑜伽教练机构告诉你。

瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生的一系列病症。再练习瑜伽体式过程中过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。在瑜伽练习的过程中练习一些的动作强度大于自己的柔韧性和平衡性的动作，就很*导致运动损伤。

有多少人正在被瑜伽病困扰？根据数据调查每年被瑜伽病困扰的病患至少有6000例。听了这个数据是不是有很多人都想知道，既然瑜伽病这么严重，我们为什么还要练习瑜伽呢？接下来听一听名人怎么说。

有“伟大瑜伽导师”之称的印度人艾扬格认为，瑜伽适合每一个人，对急病**效果显着。

莲华生印度高僧—藏传佛教的主要奠基者曾说：
瑜伽是净除境上尘垢或瓶中泥污的一种科学方法。
瑜伽术系由印度犍陀罗高僧无着菩萨引入大乘佛教。
死亡的避免是运用“健康瑜伽”或“哈达瑜伽”达到延长今生肉体寿命的目的。

印度哲学家奥修曾说：
脊柱，是你身体和头脑的基本支柱。你的头脑，你的脑袋，是你脊柱的终端部分。你的整个身体都植根于这脊椎里面。如果你的脊椎还年轻，那你就年轻。如果你的 脊椎老化了，那你也会老去。如果你能使你的脊椎保持青春的活力，那就不容易变老。一切都取决于你的脊椎。如果你的脊椎充满活力，你便会有聪明的头脑。如果 你的脊椎呆滞了，死了，那么你的头脑也会变得愚钝。愈加便是试图通过各种不同的方法来给你的脊柱保持活力，保持朝气，充满阳光，始终年轻，始终蓬勃。

瑜伽私人教练郑老师表示，“瑜伽病”的出现是因为练习瑜伽时太过疯狂，过度追求体位而盲目给身体施压所造成的肌肉、关节、脊椎、韧带的损伤。

这里面沈阳瑜伽教练机构要特意强调一个词，“过度”，也就是说，瑜伽病的形成是由于练习过度而产生的，本就是错误的练习方式，和瑜伽本身是没有关系的。

练习瑜伽不是为了攀比身体柔韧度，而是为了强身健体，如果不考虑实际情况而盲目为难自己，那么较后受伤的还是自己。

比如说那些盲目追求练习次数和效果的练习者

练习瑜伽的初学者对瑜伽都会有浓厚的兴趣为了达到效果，都会大量、频繁的去练习，

导致身体疲劳，日积月累，身体就会被拉伤。沈阳瑜伽教练机构建议，练习瑜伽，要学会循序渐进，不能一步求成。

或者过度拉筋者

适度拉筋可以促进血液循环，但如果过度拉伸，则有可能把身体的韧带拉松了而不自知。

虽然瑜伽是比较*的运动，但需要注意的是，有很大一部分人是不适合练瑜伽的。

如果你患有高血压、心脏病等危险急病，就不要偷偷练习瑜伽了。

如果获得了医生的许可，练习时也要注意不要做任何顺倒姿势，以及不要屏气。

而如果患有颈椎病、高度近视、视网膜脱落症等，就一定要避免做倒立动作。

刚做完手术的话，切忌一定不能练瑜伽。

如果在练习时你不小心拉伤了自己，一定要去看医生，而不是讳疾忌医自己纠正。

练习瑜伽是为了养生，为了有一个健康的身体。所以再练习的过程中一定要量力而行，听从自己身体的感受。当你的身体感觉不舒服，那就不要再继续勉强，很多高难度动作，其实根本不适合绝大部分人做。

练习瑜伽一定要找到专业的老师，正确的学习，以免发生上述情况。沈阳博伽梵瑜伽学院专业从事瑜伽行业多年，有数名教学经验丰富的瑜伽老师，随时欢迎您的咨询。